Duda Arantes: Especial Agenda: Dicas de nutrição #2

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Oiie moçada
Hoje vim terminar o post de quinta-feira com a terceira, quarta e quinta dica de nutrição. Vamos começar?!
corre

3. NÃO adianta fazer JEJUM

Muitas pessoas acham que fazer jejum emagrece. Muuuuuuito pelo contrário, o seu organismo armazena cada grama que você consumir como forma de defesa em períodos de fome.

4. Comer SEMPRE de 3 em 3 horas

Para controlar o peso é importante comer de a cada 3 horas. A entrada de alimento constante mantem o organismo funcionando bem. Mas não se esqueça que um iogurte ou uma fruta são o suficientes.

5. Fique atenta se esta na medida correta

Não adianta você querer se manter em um peso e não saber se ele é adequado para a sua altura, para isso serve IMC (Índice de Massa Corpórea), confesso que não sei medir, mas para isso tem tabelas que mostra o desejado.